Regularna aktywność fizyczna to najlepszy sposób na poprawienie swojej kondycji i samopoczucia. Wiele razy słyszeliśmy, że idealną porą do ćwiczeń fizycznych jest poranek, ale co jeśli lubimy długo pospać albo nie mamy na to czasu i najchętniej ćwiczylibyśmy w nocy?
Zdaniem ekspertów, powinniśmy wybrać porę do ćwiczeń zgodną z zegarem biologicznym, bo wtedy czujemy się najlepiej. Ponadto, podczas nocnych i wieczornych ćwiczeń mamy możliwość zrzucenia nie tylko wagi, ale też stresu, jaki nagromadził się w ciągu całego dnia.
czytaj więcej na portalu czasnabieganie.pl